Про нас
*sleckan* — ініціатива інструкторів йоги, які спеціалізуються на профілактиці та реабілітації суглобів.
Методика
Поєднання легких асан, дихальних технік і відстеження відчуттів дозволяє суглобам відновлюватися без перенавантаження.
Поради від кардіолога й реабілітолога
- Тримайте контроль над вагою: кожен зайвий кг — тиск на коліна й хребет.
- Пам’ятайте про рід: м’язи й зв’язки зволожуються зсередини.
- Якщо відчуваєте гострий біль, зробіть перерву й зверніться до фахівця.
- Не використовуйте жорсткі предмети під коліна, краще м’які валики чи блоки.
Ресурсний Підхід
Дбайливі рухи, розумне дозування навантаження та релаксація забезпечують суглобам можливість відновитися й відчути силу без стресу.
Облік болю
Ведіть щоденник, де вказуєте рівень дискомфорту до й після занять. Це допоможе коригувати програму.
Плавні зміни
Поступово ускладнюйте асани та збільшуйте час їх утримання, відчуваючи межу можливостей суглобів.
Селектор часу доби
Щоденник відчуттів
Тарифи
Старт
2 тижні
Початкові вправи, зв’язки та основні принципи
Комфорт
4 тижні
Додаткові асани, щотижневий аналіз болю
Стабільна Йога
6 тижнів
Моніторинг раціону, корекція техніки онлайн
VIP Відновлення
8 тижнів
Персональний розклад, регулярна зворотня
консультація в реальному часі
Акція
Оформіть “Стабільна Йога” або “VIP Відновлення” — отримайте консультацію дієтолога з підтримки суглобів у подарунок.
Підписка
Дізнавайтеся першими про нові статті та знижки!
Відгуки
“Прекрасна ідея з вибором часу доби. Я тренуюся вранці — і відчуваю легкість увесь день!”
“‘Щоденник відчуттів’ змусив мене помічати, як біль змінюється. Реально допомагає!”
“Тариф ‘Комфорт’ виявився ідеальним. Суглоби не напружуються, але я бачу стабільний прогрес.”
“Методика м’яка, а результат хороший. Раніше страждав на біль у шиї, тепер відчуваю покращення.”
“Після 2-х тижнів я вже забула про гострий біль у колінах. Дуже вдячна за таку йогу!”